1. Перекусы, чтобы бросить курить
Перекусы также очень полезны для отказа от курения.Во многих случаях курение вызвано не зависимостью от курения, а поскольку вы слишком бездельничаете, вы можете приготовить закуски, которые помогут вам бросить курить.Вы можете купить семена дыни и арахис, чтобы поддерживать работу рта и не хотеть курить.
2. Упражнения, чтобы бросить курить
Отказ от курения с помощью физических упражнений — самый здоровый способ бросить курить, которого можно достичь с помощью таких методов, как бег трусцой и альпинизм.Физические упражнения могут помочь постепенно забыть ощущение курения.
3. Пить крепкий чай, чтобы бросить курить
Употребление крепкого чая может помочь бросить курить, а питьевая вода также может помочь бросить курить.Однако питьевая вода слишком безвкусна.В это время вы можете выпить крепкий чай, чтобы забыть вкус курения и постепенно бросить курить.
4. Метод медитации для отказа от курения
Медитационный метод отказа от курения заключается в том, чтобы полностью опустошить себя, позволив телу и даже уму быть пустыми, не думать и не делать, а просто сидеть спокойно, что может помочь отбросить желание курить.
5. Метод прекращения сна
Метод отказа от курения во время сна – ложиться спать тогда, когда хочется курить, что не только восполняет сон, но и помогает бросить курить.
6. Желание бросить курить
Отказ от курения силой воли может быть немного болезненным, если просто полагаться исключительно на собственное желание бросить курить.Если сила воли тверда, они обязательно добьются успеха.
7. Йога-метод отказа от курения
Йога – обычное упражнение.Бросая курить, вы можете использовать метод отказа от курения йоги.Вы можете включить телевизор, выполнить некоторые упражнения йоги и забыть о курении.
8. Бросьте курить с помощью электронных сигарет (Вейп).
Электронные сигареты теперь являются заменой сигарет для многих людей.Благодаря сильному фруктовому вкусу электронные сигареты помогают забыть запах сигарет и не вызывают привыкания, поэтому их также предпочитают люди, бросающие курить.
9. Закон о прекращении курения
Метод переноса отказа от курения заключается в том, чтобы найти другие занятия, если вы хотите курить, например, просмотр телевизионных драм, фильмов или общение с людьми, главным образом для того, чтобы отвлечь свое внимание.
10. Прием витамина B, чтобы бросить курить
Регулярный прием витамина B может эффективно успокоить нервы.Поскольку сигареты содержат большое количество никотина, витамин B может подавлять тягу к никотину.Витамин B можно получить из различных фруктов, овощей, мяса и других источников.
Время публикации: 01 декабря 2023 г.
